“让你们从此不再是废物！”
对于张扬的羞辱，众人倒是没有反驳。
不过听到能学习本领之后，每一个人脸上都洋溢着开心的神色。
张扬板着脸，道：
“你们是海军，虽然我需要的是全能战士。”
“不过你们绝大多数时候都是在大海之上。”
“所以呢，闭气是基本功。”
“接下来我说的每一句话，你们都给我听好了！”
“如果我发现有人没好好听，那就对不起了。”
“哪来的回哪去！”
众人都闭气凝神，看着张扬。
张扬的右手抓着喊话器，左手背在身后。
大声的喊道：
“闭气，时间的长短看的是肺活量。”
“肺活量上来了，闭气的时间自然就长了。”
“那么，在大海里面执行任务的时间就会增加。”
“同时，也能增加你们的存活几率。”
“好了，咱们言归正传！”
“想要增加自己的肺活量，虽然锻炼是一个办法。”
“但是我要告诉你们，这不是最好的办法。”
“最好的办法就是呼吸。”
“一长一短！”
“什么是一长一短？”
“你们有人知道吗？”
众人齐齐的摇头，张扬继续道：
“所谓的一长一短，就是呼气的时候要缩短时间。”
“吸气的时候，要尽量增长时间！”
“因为空气里面的氧气进入到身体里面的时候，正常情况下是不会增加肺活量的。”
“但是学会这样的呼吸，配合慢跑。”
“半个月的时间，你们的肺活量会成倍的增加。”
“当然了，达到极限值的时候。”
“就会遇到瓶颈。”
“到时候，我会传授你们更高层次的训练方法。”
听着张扬的话，所有人都震惊了。
包括赵勇。
自己当了这么多年的海军，从来没想过训练肺活量，还有这样的方式。
张扬对着大头喊了一句。
“大头，去给我端一盆冷水过来。”
大头应了一声，道：
（空白）
“是！”
说完，转身就去弄水了。
没一会的功夫，大头折返回来。
手里端着一盆凉水。
然后放在了张扬的跟前。
张扬将喊话器交给了大头，随即面对在场的众人。
道：
“还有，在闭气之前，一定要深呼吸一口气。”
“但是，不要到了极限。”
“极限的话，吸入了过多的空气，对你们的神经系统会造成一定的影响。”
“这也就是你们常说的盛极必衰。”
“就是这么一个道理。”
“都看好了！”
说完，张扬深呼吸了一下，然后一头扎进了洗脸盆。
大热的天，张扬顿时就感觉神清气爽。
时间一点一滴的流逝，大约十五分钟左右的时间。
........ ....... .......
张扬终于在水盆里面将自己的头抬了起来。
然后用自己的双手在脸上撸了一下。
伸手对着大头道：
“喊话器给我！”
大头十分听话的将喊话器递给了张扬。
然后难以置信的看着张扬。
张扬面对众人，道：
“都看见了吧？”
众人还在震惊中没缓过神来。
甚至包括那几个十分钟的。
都难以置信的看着眼前的张扬。
同时木讷的点了点头。
张扬继续道：
“为了给你们做演示，我只是简单的测试了一下。”
“如果你们在水里遇到的敌人是我，我会一个一个的将你们全部击杀在大海里。”
“这就是基本功！”
“怎么样，想不想学习我这个本领？”
众人齐声的回答道：
“想！”
张扬看了一眼在场的众人，道：
“好，既然想的话。”
“按照我的办法，慢跑！”
“没有我的命令，不许停下来！”
“全体都有！”
“向右看齐，向前看！”
“右转弯，慢速跑步走！”
唰...啪...
众人十分整齐的做完动作，然后右转弯，开始沿着海训场奔跑起来。
就在这个时候，大头呲着牙，一脸谄媚的笑意。
来到了张扬的跟前。
道：
“首长！”
张扬好奇的看着大头，道：
“怎么了？”巾.
第一百一十三章：第二阶段的训练
大头有些不好意思的道：
“我能不能也跟着他们一起训练？”
这家伙是高世巍安排给自己的勤务兵。
相处下来，张扬反倒是感觉这个家伙机灵，很有天赋。
最关键的是，二人的感情很不错。
张扬拍了拍大头的肩膀道：
“去吧！”
“这一阵子你就专心训练就可以了。”
“其他的事儿不用管！”
大头有些不好意思的看着张扬，道：
“首长...”
张扬假装生气的道：
“咱们两个的关系，你还这么客气？”
“去吧！”