林辰没好气地扫了龙向阳一眼，那眼神仿佛在看一个脑子里塞满肌肉的愣头青。
语气平淡却带着不容置疑的专业性解释道：
“身体在经过高强度运动，肌肉大量产生乳酸后。
如果适时地用低温冰水浸泡，可以有效收缩毛细血管，减少局部炎症反应。
缓解肌肉酸痛和肿胀，加速乳酸代谢。
这是很多顶尖运动员赛后快速恢复的常规手段，冰桶挑战的原理也在于此。”
说罢，林辰目光扫过面露恍然的众人，继续道：
“我已经提前和游泳馆的负责人打过招呼了，准备好了单独的隔间。
泡完冰水浴后，有全新的、消毒过的作训服和专业泳装更换，方便后续的训练。
你们，还有什么问题吗？”
听到林辰这番有理有据、准备充分的解释。
五人顿时恍然大悟。
原来这个横空出世的队长并非一时兴起，而是有着科学的训练恢复安排。
龙向阳更是脸色一黑。
意识到自己刚才的反应过于冲动和……狭隘了。
尴尬地摸了摸鼻子，声音低了几分：
“没……没有问题了，对不住，队长，是我误会你了。”
“那就跟上吧，现在，训练开始！”
……
七拐八绕之后，一行六人来到了设施先进的军校游泳馆。
一位早已等候在此的负责老师立刻迎了上来。
与林辰简单交流后，便引导着他们分别进入了提前准备好的、独立的冰水沐浴隔间。
隔间内，冰冷的池水泛着丝丝寒气。
林辰褪去汗湿的作训服，毫不犹豫地踏入其中。
刺骨的寒意瞬间包裹全身，让他忍不住微微吸了口气。
但林辰很快便调整呼吸，放松身体，感受着冰冷对疲惫肌肉的刺激和安抚。
林辰闭上双眼，脑海中已经开始规划接下来的训练细节。
另一个隔间内。
楚潇潇咬着牙，将身体缓缓浸入冰水之中，冰冷的触感让她浑身一颤，皮肤瞬间起了一层鸡皮疙瘩。
但此时，楚潇潇却并没有要放弃的想法。
强忍着不适，默默坚持着。
身为医生，楚潇潇知道这是恢复的必要过程，也是为了能更快地跟上林辰的脚步。
所以，她必须得忍！
龙悦然则显得更为硬气。
几乎是“噗通”一声直接坐进冰水里，虽然也冷得龇牙咧嘴，但她愣是没吭一声。
只是双手紧紧抓住池边，指节因用力而发白。
默默承受着这酸爽无比的恢复过程。
另外三人，龙向阳、周子健、宋康，虽然也对冰水心有戚戚。
但知道队长和两位女生都如此，正在经历着磨难。
此刻也也只能硬着头皮泡了进去，一时间各个隔间里都是压抑着的抽气声。
约莫十分钟后，六人陆续从冰水隔间出来，换上了干燥清爽的专业泳装。
效果是显著的。
虽然疲惫感不可能完全消除，但之前那种肌肉过度酸胀、仿佛灌了铅的感觉确实减轻了大半。
身体状态回转了许多，几人精神也为之一振。
……
在林辰的命令下。
一行人来到游泳馆的主泳池区域。
清澈的池水在灯光下荡漾着粼粼波光。
六人穿着统一的深色泳装，在池边一字排开列队，身材匀称，肌肉线条分明，充满了力量感。
林辰第一个下水，池水微凉，却让他感觉格外清醒。
伸手指着旁边几条标准的百米泳道，声音清晰地在空旷的泳馆内回荡：
“来回二百米一个折返，接下来，看看你们的心肺功能到底怎么样。
之前胡校长的选拔，主要通过负重越野来考察耐力。
那种方式受外界因素影响较大，其实并不完全客观。
真正检验一个人心肺强度、核心力量和水性协调性的，游泳是很好的方式之一。
咱们不多游，五公里，也就是二十五个折返。
每次完成折返后，用手触碰池壁。
上面的电子计时器会自动记录，我先开始，你们随意跟上，记得热身。”
话落，林辰像是又突然想起来什么似的。
探出水面，抛出了一个让所有人心脏一紧的标准：
“我的要求是二十分钟内完成。”
这一次说完，林辰不再多言。
身体微微前倾，右手在池边的感应区轻轻一拍，计时启动！
紧接着，双腿在池壁猛地一蹬，身体如同一条蓄势已久的剑鱼，流畅而有力地电射而出。
入水动作干净利落，几乎没溅起多少水花！
而林辰这标准至极、爆发力十足的出发动作。
以及那“二十分钟五公里”的恐怖要求，让岸上五人的脸色不禁集体一变！
游泳的五公里，其消耗和难度，远比陆地负重越野十公里还要大！
对心肺功能和全身肌肉的协调性要求极高！
而且他们几人当中，除了提前休息了几个小时、状态相对较好的楚潇潇，其余四人都是刚进行完拼尽全力的最终考核。
就算刚才用冰水勉强调整了一下肌肉状态，可距离个人巅峰还差得远。
这时候进行如此高强度的游泳训练，绝非轻松任务，简直是要脱一层皮！
“活着干，死了算！林辰能顶得住，我龙悦然也一定可以！”
龙悦然骨子里的倔强和不服输被彻底激发出来。
看着林辰即将游到第一个对岸。
深吸一口气，紧跟着“噗通”入水，利落地拍下自己泳道旁的计时按钮。
然后奋力划动双臂，开始全力追逐前面那道身影。
“悦然，等我！”
龙向阳见龙悦然下水，几乎是条件反射般地喊了一声。
紧随其后一头栽进水里，按下计时键后。
便拼命朝着龙悦然所在的方向追去，那架势不像训练，倒像是护花的骑士。
龙悦然似乎早就料到龙向阳会跟来，在探出头换气的短暂间隙，嘶吼道：
“控制体力，别只顾着追我，完不成训练，林辰是有资格把你从队伍里剔除出去的！”
龙悦然虽然语气凶狠，但话语里却带着一丝不易察觉的提醒。
“知道了，谢谢关心！我就知道，你舍不得我离开！”
龙向阳在水中努力调整着姿势。
听到龙悦然的话，脸上竟然幸福地漾开了笑意。
甚至爬上了一抹诡异的绯红，仿佛那声呵斥是天籁之音。
龙悦然似乎也习惯了龙向阳这种近.乎无赖的自恋行为。
一时也懒得再理他，只是将目光紧紧锁定在前面那道已经完成折返、正向他们这边游来的身影上，脸色瞬间变得铁青无比。
林辰的速度，真的好快！
自由泳动作高效而有力，每一次划臂和打腿都仿佛经过精密计算，推进力十足。
在水中的阻力似乎都比别人小得多，像是一条真正的游鱼。
几人后方，楚潇潇此时才完成了充分的热身活动。
不像其他人身体已经充分活动开甚至过度疲劳，之前她休息了较长时间。
必须经过足够的热身才能避免在训练中受伤。
深吸一口气，楚潇潇姿态优美地跃入水中，按下计时键，开始了她的五公里。
楚潇潇的泳姿同样标准而流畅，速度不慢。
如果她的身体也处于像龙悦然他们那样完全放开、甚至带着考核余热的状态。
楚潇潇下水的时间，或许真的会比龙悦然更早！
“子健，就剩咱们俩了，别墨迹，赶紧动起来！总不能被两个女生给比下去吧？！”
岸上， 宋康看着已经下水的四人，尤其是楚潇潇那丝毫不慢的速度。
冷哼一声，也不再犹豫。
纵身入水，开始了艰苦的征程。
眼见岸边就只剩下自己一个人。
周子健心里哪怕有一万个不情愿，此刻也只能狠狠一咬牙，骂了句“妈的，拼了！”。
然后以一种接近悲壮的姿态跳进了泳池，奋力向前游去。
二十分钟，游泳五公里！
这个配速，对于非专业游泳运动员，尤其是在身体并非最佳状态的情况下。
绝对是一个极具挑战性、甚至堪称苛刻的目标！
泳池中，六道身影开始在水中奋力前行，水花翻涌，呼吸声渐渐加重。
然而。
就在六人全身心投入训练，无人察觉的间隙。
游泳馆更衣室方向的阴影里。
一道鬼鬼祟祟的人影悄然一闪而过，迅速躲藏在一个厚重的清洁帘后面。
那双隐藏在阴影中的眼睛，此刻正死死锁定着泳池中正在训练的六人。
尤其是那道一马当先的身影，几乎从未离开此人的视线！
双手紧紧握成拳头，因为过度用力，指甲已经深深地掐入了掌心的皮肉之中，留下几道泛白的深痕！
嘴唇微动，声音低沉：
“林辰、林辰？林辰！
我……
终于想起来是在哪儿，听过这个名字了！”