第82章花园拳馆重实战
安顿好之后，雷吨把空调先开着，看了一下时间，下午五点半，13个小时的时差，那么京城就是早上六点半，刚好可以打电话。
此时的雷家，四人已经都起来了，正在吃早餐，老的小的不时瞟一眼门口木沙发前面茶几上的电话。
“建华，都快一天一夜了，儿子应该到美国了吧，怎么还不打电话回来？”刘红梅忧心忡忡地道。
雷建华张了张嘴，沉默了一下后道：“再等等吧。”
雷叶放下筷子，安慰道：“爸，妈，我哥要是不回来，你们放心，以后我给你们养老。”
“你可得了吧，还有我呢，轮不到你。”雷平道。
“就你？”
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雷叶一脸嫌弃地道：“你不是要养你那个小媳妇吗？有什么好东西都往小鼻涕手里送。”
“啪！”
正抹着眼睛的刘红梅拍了一下桌子，没好气地道：“有完没完？快点吃，要迟到了。”
“铃！”
就在这时，茶几上的电话突然响了起来。
老少四人的视线瞬间望了过去，雷叶尖声嚷道：“肯定是我哥的电话，我去接？”
雷平是行动派，一声不吭，抢在雷叶前面，蹬蹬几步就跑到茶几前抓起了话筒，扯开喉咙喊道：“哥，是不是你啊？”
雷吨将听筒贴在耳边，被雷平的吼声惊了一跳，连忙拿开话筒，没好气地道：“雷平，这么大声干什么？”
“是我哥，妈，是我哥。”
雷平惊喜地对围上来的刘红梅等人喊道。
“给我。”
刘红梅接过电话，心情忐忑、小心翼翼地对着话筒说道：“儿子，儿子，是你吗？”
声音有些不清淅，还有电流的嘶嘶声，但雷吨还是听清了老妈的声音，忙道：”妈，是我，我到美国了，住在公司租的房子里面————”
“哦哦————”
时隔一天再次听到雷吨的声音，刘红梅的眼泪刷的一下就下来了，但她的心也安定了下来，觉得儿子以后还是会回家的。
雷吨将住宅电话，以及花园拳馆的联系电话，还有美国的国家代玛和当地的区号，都让家里记下了，以后有事情可以打电话。
“妈，我一般晚上九点回住的地方，家里就是上午十点，您不上班的话可以在这个时间段打第一个电话，那是我住的地方。”
“平时有事，您随时都可以打第二个电话，那是训练馆的电话，我大部分时间都在那儿。”
晚餐回来，国家到了上班时间，他又给张副主任和张山分别打了电话，将联系方式报了过去。
打完电话，开始布置家里的训练器材，速度球，沙包，反应靶等等，然后进行了一小时的筋膜训练。
他的筋膜训练不打算在花园拳馆进行，就在家里锻炼。
所以实际上，他一天的训练时间是十一小时。
当然，这是重构期，以后的训练计划会进行修改，训练时间和训练量会少一些。
现在随着他的发育，体重和身高正在增加，如果不加强锻炼，有些运动素质，比如伶敏、柔韧、速度、爆发力等等，就会不升反降。
所以在十八岁之前的这几个月时间里，除了力量之外，也是他的其他运动素质最后的提升阶段。
一旦他的体重增重到了100公斤，别说提升，想保持目前的等级都几乎不可能
实际上，他已经做好了增重的同时，如速度、敏捷等运动素质掉等级的心理准备了。
2月21号，闹钟响了，雷吨五点起床。
关了空调，打开卧室窗户看了一下挂在外面的温度计，室外温度零度，雨加雪，有北风。
京城和纽约的纬度差不多，冬季的气温也差不多，但他感觉京城应该更冷一点，但纽约这边的暴风雪天气更多。
他换上毛衣，换好跑鞋等装备，在客厅做了几分钟的拉伸训练，然后穿上一件昨天买的连帽风衣，带着一个运动包就离开了家。
“嘿，雷，早安！”
“嘿，罗斯，早安！”
“这是公司为了你的安全配备的。”琼斯注意到雷吨的视线，连忙说道。
他又解释道：“一般晨跑还是很安全的，这个时间段街上几乎没有人，连黑社会都还在睡觉，但就怕万一。”
“k。”
雷吨点了点头，开始跑步。
现在他的专项拳击体能训练有所变化，训练量比刚重生的那会儿增加了，最前面的跑步由3公里增加到了5公里，配速4分钟。
路线昨天就规划好了，他不准备去茶园拳馆的田径场跑步，路跑更容易锻炼脚步稳定性。
同时每天在又黑又冷又困又累又饿、风雨无阻的环境下进行跑步，也是一种意志锻炼。
跑到半道，碰到了一个跑步的，后面也跟着一辆小车。
天太黑，虽然有车灯照着，但都戴着帽子，也没有看出谁是谁，二人错身而过。
“努力的不止我一个，只有更努力，才有机会站到最高峰。”
一路之上，雷吨碰到了不少跑步的，这个时间点，都是主赛事公司的职业拳手。
“再跑一分钟。”
隔了一分钟，雷吨就上了皮卡车，来到花园拳馆进行折返跑。
拳馆里已经灯火通明，几个内核拳手和那些现役陪练拳手都已经开始了晨练，有些还在外面跑，有些和雷吨一样回来了。
外面小田径场的灯也拉亮了，雷吨开始进行折返跑，专项体能训练之后六点过十分。
他在花园拳馆的休息室里休息了半小时，然后沐浴和早餐花了四十分钟，早餐后再休息了半小时，接近八点的时候，开始上午的正式训练。
他是新人，但又是雷氏框架理论创始人，还是奥运冠军，而且不要主教练和体能教练，所以训练受到了大家的关注。
这些他们没有见过的训练方式，主要是专项力量与专项体能训练，以及反应训练等等。
在他的训练间歇，霍利菲尔德过来用质疑的语气问道：“雷，你的这些训练方式有什么更好的锻炼作用吗？”
雷吨面无表情地说道：“伊万德，这属于体能教练的工作范畴，我不是你的体能教练。”
霍利菲尔德有些生气，好歹我也是次重量级的统一王，法克油，你却一点面子也不给我？
本来他对雷吨的态度是中立的，这下立即对雷吨的印象恶劣起来。
雷吨怎么可能象在国家队一样教人，霍利菲尔德是他以后在重量级
框架理论他可以对外公布，因为那套理论确实只是整理了其他人的东西后，再集成出的一套体系。
而且那是他在世界拳坛的晋身之阶，能助他成名，但绝对不会在国外亲自教人，尤其是教竞争对手更加不可能。
下午四点，雷吨迎来了在花园拳馆的第一场仿真实战训练，而且安排的是一场接近比赛强度的重实战。
身高和臂展对他有一点完全可以忽略的优势，但体重优势很大，足有7公斤，这个优势可以在抗击打能力和基础力量方面占到便宜。
他心念一动，矩阵面板在眼前展开。
奥运会结束四个多月了，他的训练没有停过，技术各有长进，加之身体最后一波发育，六大运动素质都有变化，整体结果是好的。
他以前的短板是基础力量与爆发力不行，现在随着身体发育，这个短板正在补齐。
奥运会的时候，力量是77，现在是84，暴涨7级。
其中基础力量从72提升到77，提升较小，没吃到平均数，但这不是他主要锻炼的方向。
他主要锻炼的是专项爆发力，从82暴升到91，达到了一流水准。
他重生
传导效率与爆发力快速提升的原因，除了技术的进步，他认为筋膜锻炼功不可没。
他的筋膜锻炼以太极和形意为主，形意的崩拳和太极的螺旋劲让他的爆发力快速增长，而太极让他的力量网络更为顺畅，也肯定是传导效率大幅度提升的重要原因。
随着力量与力量传导效率的提升，仅四个多月时间，他的最强有效拳力从850
磅提升到了1080磅，暴涨230磅，真正的千磅重拳。
这么重的拳力，上一世他的体重提升到110公斤的时候，也是没有过的。
当然，日后的戈洛夫金在中量级的时候，以更小的体重在epn的测试室里面打出过一千二百磅的重拳，由此可见他的技术水准和力量传导效率都还有待提升。
但无论如何，筋膜锻炼的好处，他已经尝到了。
计算一下，他的肌肉收缩总发力从1300磅，提升到了1440磅，这属于基础力量的提升。
另外筋膜的训练阈值超过肌肉这一功能，也开始出现效果，他的耐力提升较大。
运动的训
肌肉的乳酸阈值很低，所以耐力有限，肌肉越发达的人，耐力越差，越容易感觉疲劳。
比如长跑的人就很瘦，肌肉不发达。
特别是肌肉的无氧阈值很低，一轮无氧爆发之后，肌肉之中就会囤积大量的乳酸。
而这一点，在筋膜之中情况就好多了，因为乳酸主要产自于肌肉，筋膜发达的人，耐力都强。
奥运的时候，他的耐力是88，现在是92，提升了4级，达到了一流的水准了。
三大耐力分别提升4级，其中最重要的专项对抗耐力从92提升到96，达到了顶级水准。
这个提升幅度非常大，因为他的体重增加到了87公斤，肌肉量增加了，身体负担大了，如果不进行非常残酷的耐力训练，耐力相应是会降低的。
而且就算进行耐力训练，如果没有耐力天赋，效果也不好，甚至会把身体练伤，形成透支。
很多职业拳手的耐力并不好，其中就包括泰森，不仅是训练方法的不同，其中耐力天赋的原因也很重要。
身体素质的提升，拳力
他迫切需要高质量的实战训练，因为四个月过去了，现在绝大部分技术都困在了9级，无法进入顶级水准，就希望高质量的实战训练，能帮助他打破这层限制。
霍利菲尔德对雷吨有些恼怒，说道：“内玛尔，你可别下狠手，他那小身板经不住你揍。”
“哈哈————”
拳馆里出现哄堂大笑。
从笑声中，雷吨看到了令人作呕的骑士氛围。
他觉得自己应该另外找一处安静一点的训练馆，反正也不需要主教练和体能教练。
没有人有意见，大级别的训练拳套至少要16盎司，毕竟只是一场实战训练，谁也不想受伤。
如果是重量级的重实战训练，那就要18盎司的拳套。
夫妻俩希望通过雷吨的第一场职业拳击的重实战训练，看一看他在职业规则下的实力，然后为他安排首秀对手。
原则上，首秀对手不会安排很强的对手，要确保能赢，对手都会找比首秀主角实力弱一点的拳手，但也不能弱很多，要确保比赛很精彩。
尤其雷吨还是奥运冠军，转职后的首秀是绝对不能输的，输了意味着雷吨的转职就是一个笑话，他的职业前景瞬间就会被砍成九成，而主赛事公司也会成为一个业界的笑话。
今天这场实战训练的输赢并不重要，通过和他的较量，二人就能对雷吨的职业实力有一个较清淅的定位。
雷吨如果能坚持三回合，那么首秀对手就可以考虑那些刚入行的有潜力的新秀。
如果能坚持六回合，那么可以考虑本地小有名气的拳手。
这是二人通过对雷吨的体能、体重劣势、拳赛经验等等因素，评估后的两个最有可能的结果。
坚持到九回合以上，他们认为概率很小，雷吨刚刚转职，体能坚持不了那么多回合。
而三回合之内被k0，他们觉得概率也小。
因为雷吨避免重击的能力很强，虽然业馀拳赛不追求重击，但也不是没有，而雷吨9场业馀比赛就是没有吃过一次重击。
当然，如果雷吨的意志软弱，适应不了职业拳击的烈度，也可能首回合就被k。
一旦出现这样的情况，他们对雷吨的价值就会大打折扣，甚至会放弃这份合同，让雷吨自由走人。
（还有耶）