下午两点。
拉斯维加斯郊区，一家私人训练馆。
这里没有媒体，没有球迷。
空气中弥漫着陈旧的橡胶味和汗水发酵后的酸涩气息。
也是科比最喜欢的味道。
湖人队的夏季联赛阵容全员到齐。
除了陈凡，其他人都显得有些紧张。
毕竟，那个男人正坐在场边的椅子上，膝盖上敷著厚厚的冰袋，手里拿着一个黑色的记事本。
场地中央。
他手里拿着一张体测表，脸色不太好看。
“听着，菜鸟们。”
“不管你们在大学里是球星还是饮水机管理员。”
“到了湖人队，就得按我的规矩来。”
“我们要创建基础力量档案。”
蒂姆拍了拍身边的卧推架，杠铃片撞击发出清脆的响声。
“第一项，最大重量卧推。”
“这是衡量上肢对抗能力的最基础指标。”
兰德尔第一个冲了上去。
作为今年的7号秀，这头野兽急于在科比面前展示自己的天赋。
“加片！再加！”
兰德尔怒吼著，那身如花岗岩般的肌肉隆起。
120公斤。
他一口气推了12个。
“喔噢——！”
周围响起一片惊叹声。
兰德尔从卧推架上坐起来，得意地冲著陈凡的方向扬了扬下巴。
虽然不如兰德尔，但也推起了110公斤。
很快，轮到了陈凡。
蒂姆在表格上勾画了几笔，头也不抬。
“陈，该你了。”
“鉴于你的体型，先试推80公斤吧。”
陈凡站在原地没动。
他背着那个标志性的帆布包，这在全是训练服的人群中显得格格不入。
“我不推。”
这三个字一出，整个力量房安静了。
蒂姆皱眉，抬头看着这个刺头。
“你说什么？”
“我说，我不做卧推。”
陈凡语气平静，就像在拒绝一道不喜欢吃的菜。
“这种直线轨迹的孤立发力训练，会把胸肌练死。”
“僵硬的胸肌会锁住肩关节的活动度，影响投篮时的柔和手感。”
“而且伤肩膀。”
蒂姆气笑了。
他在nba干了这么多年，还是第一次听到这种荒谬的理论。
“练死肌肉？”
？霍华德的肌肉是死的？”
“没有这些肌肉，你在nba级别的冲撞下，连球都拿不稳！”
蒂姆把体测板往卧推架上一扔，大步走到陈凡面前。
他比陈凡壮了一圈，居高临下地逼视著。
“这不科学，也不职业。”
“如果你连100公斤都推不起来，就承认自己软，别找借口。”
陈凡叹了口气。
西方这种简单粗暴的训练体系，有时候真的很让人头疼。
他把帆布包轻轻放在地上。
“力量，不是这么用的。”
陈凡走到力量房中央的一块瑜伽垫上。
他没有去碰杠铃。
而是抬起一只脚。
右脚单腿站立，左脚盘在右膝之上。
双手自然下垂，掌心向内，整个人看起来松松垮垮，仿佛一阵风就能吹倒。
金鸡独立。
“你想看我的核心力量？”
陈凡看着蒂姆。
“来，推我。”
蒂姆感觉自己被羞辱了。
“你是认真的？”
“只要你能把我的脚推离地面，哪怕一厘米，我就去做那个该死的卧推。”
蒂姆冷笑一声。
“好。”
他没用全力，只是伸出一只手，推向陈凡的左肩。
在他看来，这种单腿站立的姿势，只要稍微给个侧向力，重心立马就会崩。
然而。
手掌接触到陈凡肩膀的那一刻。
蒂姆感觉自己推在了一根打入地底的钢桩上。
纹丝不动。
陈凡甚至连眼皮都没眨一下。
“没吃饭吗？”
蒂姆脸色一变。
他收回轻视，双手齐出，用上了腰腹的力量，猛地推向陈凡的胸口。
这一下，至少有七八十公斤的推力。
陈凡身体微微后仰。
就在所有人以为他要倒下的瞬间。
他的脊柱像一条大龙般诡异地蠕动了一下。
那股推力顺着他的脊椎、大腿，直接导向了脚底。
那一瞬间，瑜伽垫发出一声闷响。
陈凡的上半身晃了晃，随即瞬间回正。
脚底，像是生了根。
“这”
蒂姆瞪大了眼睛，不可思议地看着自己的双手。
“我也来试试！”
一直在旁边看着不爽的兰德尔冲了过来。
他不信邪。
“让我来撞飞他！”
兰德尔根本不讲武德，直接侧过身，用那个能顶开内线的大宽肩，朝着陈凡撞了过去。
这已经是犯规级别的动作了。
力量房里有人惊呼出声。
陈凡眼神微凝。
他不退反进。
在兰德尔撞上来的前一秒，他的身体突然下沉了两寸。
千斤坠。
紧接着，肩膀看似随意地往前一送。
听劲，化劲，发劲。
“砰！”
两具身体碰撞。
没有想象中陈凡被撞飞的画面。
反而是兰德尔。
他感觉自己撞上了一个高速旋转的陀螺。
那股巨大的冲击力被一股奇怪的螺旋劲道卸得干干净净，然后加倍反弹了回来。
“蹬蹬蹬！”
兰德尔控制不住重心，连连后退了五六步，一屁股坐在了哑铃架旁。
全场死寂。
只有陈凡还保持着那个单腿独立的姿势。
他缓缓把腿放下，吐出一口浊气。
“这就是东方的‘桩功’。”
“我们要练的是大筋和筋膜的整劲，而不是只会充血的死肉。”
陈凡看着满脸涨红的兰德尔，补了一刀。
“空有一身蛮力，不懂力从地起。”
“你这就是典型的一身牛劲用不到点子上，浪费。”
蒂姆此时已经回过神来。
他看了一眼角落里的科比，立刻大声说道：
“这是作弊！这根本不是篮球训练！”
“布莱恩特先生，这家伙完全不遵守科学训练计划，是个破坏纪律的刺头！”
科比没有理会蒂姆的告状。
他把冰袋从膝盖上拿开，站了起来。
一瘸一拐，但气场十足。
人群自动分开一条路。
科比走到陈凡面前，停下。
那双如同毒蛇般的眼睛，并没有看陈凡的脸，而是死死盯着陈凡刚才站立的那条右腿。
“精彩的卸力技巧。”
科比开口了，声音沙哑。
“但是。”
“刚才硬抗朱利叶斯那一下的时候。”
“你的右膝盖，内扣了大约3度。”
陈凡眼神一动。
周围的人都没注意到这个细节，甚至连那些专业的训练师都没看出来。
但科比看见了。
在那种极端的对抗瞬间，这一点点细微的结构代偿，逃不过这个偏执狂的眼睛。
“那不是技巧。”
科比抬起头，直视陈凡。
“那是你的旧伤。”
“你的右膝经络不畅，所以在极限受力时，为了保护韧带，本能地做了个内扣动作。”
“如果在季后赛级别的对抗里，这个动作重复一千次。”
“你的膝盖就会报废。”
陈凡沉默了片刻。
确实。
这具身体虽然经过药浴打磨，但在穿越前留下的底子还是有些薄弱。
那个内扣，是他为了代偿膝盖外侧副韧带的一点陈旧性松弛。
没想到，被这家伙一眼看穿。
“确实有点小毛病。”
陈凡承认得很坦荡。
“正在调理，还得喝半个月的药。”
科比没有继续这个话题。
他合上黑色的记事本，转身朝力量房里面的那间私人理疗室走去。
走了两步，他停下脚步，头也没回。
“其他人，继续按蒂姆的计划训练。”
“陈。”
“跟我进来。”
“带上你的针。”