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第一千一百七十一章 夏季训练营开启,我增加了力量训练

    “首先,重心要低。”林昊示范,“像扎马步一样,但不要僵直,要随时能启动。”

    尼克试着做,但坚持了十秒就开始晃。

    “核心力量不够。”林昊说,“明天开始,你跟我一起练核心。”

    “啊?”尼克苦着脸,“还要练?”

    “想不想防住库里?”林昊问。

    “想!”

    “那就练。”

    接下来的一个小时,林昊详细讲解了防守的各种技巧:滑步、交叉步、封盖时机

    。这个平时嘻嘻哈哈的球员,在真正想提高的时候,比谁都专注。

    “好了,休息一下。”林昊擦了擦汗,“换你攻我防,实战演练。”

    第一回合。

    尼克在三分线外持球,林昊防守。

    尼克连续变向,突然加速突破!林昊迅速滑步跟上,但尼克在突破到一半时,一个 背后运球拉回 ,后撤步三分!

    林昊全力封盖——

    球进!

    “哈哈哈!进了!”尼克兴奋地手舞足蹈。

    林昊也笑了:“好球。刚才那个后撤步,时机把握得很好。”

    “跟你学的!”尼克得意。

    第二回合。

    尼克再次持球,这次他选择了突破。

    向右强突,林昊贴身防守。尼克在对抗中转身,想要后仰——

    但林昊预判到了,在他转身的瞬间切球!

    抢断!

    “太快了......”尼克摇头,“你怎么知道我要转身?”

    “你的肩膀有预兆。”林昊说,“向右突破时,左肩会下意识下沉,这是要转身的信号。”

    “这你都能看出来?”

    “看多了就能。”林昊把球扔回给尼克,“继续。”

    两人又练了半小时,直到尼克累得坐在地板上喘气。

    “不行了......练不动了......”

    “那今天到此为止。”林昊伸出手,把尼克拉起来,“明天继续。”

    “还来?”

    “每天一小时,坚持两个月。”林昊认

    尼克看着林昊的眼睛,重重点头:“好!”

    。他走过来,看着两人:“练完了?”

    “练完了。”林昊说,“走吧,吃饭去。”

    “等等。”吉米叫住他,“小林,我想问你个问题。”

    “什么?”

    “你今天对抗时用的那些技巧——借力打力、主动对抗、碰撞后调整......这些不是光靠力量就能做到的。”吉米看着林昊,“你好像......能在对抗中瞬间判断出最优解?”

    林昊沉默了几秒。

    天帝之眼的能力,他不能明说。但吉米的观察确实敏锐。

    “算是吧。”林昊含糊地说,“就是感觉。对抗的瞬间,身体会自动做出反应。”

    “本能?”吉米挑眉。

    “对,本能。”

    吉米盯着林昊看了很久,最终点点头:“我信了。因为除了‘本能’,没有其他解释能说明你为什么进步这么快。”

    三人一起走出训练馆。

    夕阳把天空染成紫金色,像极了湖人的球衣。

    “下赛季,”吉米突然说,“我们会很强。”

    “非常强。”尼克附和。

    林昊看着远处的天空,轻声说:

    “不止是强。”

    “我们要统治这个联盟。”

    ---

    深夜十一点:独自加练

    深夜十一点,训练馆的灯还亮着。

    林昊一个人站在场上,手里拿着篮球。

    白天的训练让他发现了一个问题——他的力量确实增强了,但在高强度对抗后,投篮稳定性会下降。

    特别是远距离投篮。

    “系统。”他在心中默念。

    虽然系统已经与他完全融合,但在需要时,他依然能调动那种超越常人的感知能力。

    天帝之眼开启。

    他能“看到”整个球场的空间分布,能“感知”空气流动的方向,甚至能“计算”出篮球飞行的最佳轨迹。

    他走到中场logo位置。

    起跳,出手。

    球在空中划出高高的弧线——

    砸在篮筐后沿弹出。

    。”林昊落地,分析原因,“对抗后肌肉记忆会残留,导致投篮力量控制出现偏差。”

    他调整呼吸,再次尝试。

    第二次,砸前沿。

    第三次,偏左。

    第四次,偏右。

    连续尝试了二十次超远三分,只进了三个。

    “不行。”林昊摇头,“常规训练解决不了这个问题。我需要......”

    他闭上眼睛,回忆着白天对抗时的感觉。

    吉米的撞击、身体的对抗、肌肉的紧张、呼吸的紊乱......

    然后他睁开眼睛,开始模拟对抗后的投篮。

    先做一组高强度折返跑,让心跳加速。

    接着做一组俯卧撑,让手臂肌肉疲劳。

    然后立刻拿起篮球,在logo位置出手——

    这次球进了!

    “果然。”林昊明白了,“问题不在于力量,而在于‘疲劳状态下的肌肉控制’。”

    他需要训练的,不是单纯的力量,而是在力量消耗后,依然能保持精准投篮的能力。

    接下来的两个小时,林昊开始了自虐式的训练。

    折返跑——投篮。

    俯卧撑——投篮。

    深蹲——投篮。

    对抗模拟——投篮。

    每一次都在极限疲劳状态下出手,强迫身体适应这种状态。

    起初命中率惨不忍睹。

    但渐渐地,身体开始记忆那种感觉。

    肌肉学会了在疲劳中调整发力。

    手腕记住了在颤抖中保持稳定。

    眼睛习惯了在汗水模糊中瞄准篮筐。

    凌晨一点,当林昊投出第200个超远三分时——

    球在空中划出一道完美的弧线,空心入网。

    没有碰到篮筐,没有打板,就是最纯粹的、清脆的“唰”的一声。

    林昊落地,看着自己的手。

    他能感觉到,某种新的东西正在孕育。

    不是模仿,不是学习。

    而是......创造。

    创造一种专属于他、只有在极限状态下才能使用的投篮方式。

    一种无视防守、无视距离、无视对抗的——

    绝对投篮。

    “还不够。”林昊轻声说,“但方向对了。”

    他收起篮球,关掉训练馆的灯。

    走出门时,洛杉矶的夜空星光璀璨。

    而他的眼中,有比星光更亮的东西。

    那是野心,是决心,是通往王座的必经之路。

    下赛季,他会让所有人看到——

    什么叫真正的,不可阻挡。